Idag har jag haft en äkta aha-upplevelse, med start imorgon ska jag följa dash-dieten! Inte diet för att banta (även om det behövs) så är det för mitt höga blodtryck, har mått så dåligt idag att jag blev rädd därför är det skärpning som gäller nu! Ska väl inte följa den slaviskt men eftersom det ska få ner mitt tryck ska jag ge det en ärlig chans, hjälper inte detta så får jag gå till farbror doktor igen men det ska ju helst undvikas eftersom jag inte ens är 25 än och det är inte onormalt att hjärtat slår så hela kroppen skakar. Har bestämt mig för att försöka gå ut hårt i 1½ månad för att se om det gör någon skillnad så på mammas födelsedag den 16 mars är mitt mål. Detta har jag tänkt att eftersträva: 1.Sluta röka 2. Ingen alkohol 3. Inget salt i maten 4. Motionera mer (30 min promenad med hunden på morgon + minst lika mycket på eftermiddag/kvällen) 5. Sluta dricka kaffe & dricka the istället 6. Ät mycket grönsaker, fettsnålt kött och så lite animaliskt fett som möjligt 7. inget socker och sist 8. drick inte mer vatten än du behöver. Ska försöka att inte överdriva för då kommer jag aldrig klara det men göra mitt bästa, mest vikt ska jag lägga på att sluta med cigg, kaffe och söta saker, det kommer bli jobbigt! Jag som älskar alla tre saker.. redan nu tänker jag på hur mycket begär jag kommer ha efter coca cola! Det är sjukligt jag vet.. sicken tur jag ska ta tag i det! Saltet kommer också vara jobbigt men jag tror man vänjer sig ganska snabbt (jag inbillar mig det). Motionen får jag redan av mina promenader med hunden men ibland har jag varit lat och låtit johan ta morgonrundan, gillar ju inte att gå upp tidigt på morgonen.

Dag 0 (27/1-2011)

Vikt: 75 kg
Mått runt magen: 101 cm
Cigaretter: 15 st
Mår: Katastrof

Hejja, hejja, hejja!!!!